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Descubra e equilibre seu Dosha!

Descubra e equilibre seu Dosha!

 

Dosha é a caracterização do perfil biológico do indivíduo, de acordo com o ayurveda. Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas determinadas características. Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas. Segundo essa medicina milenar sagrada, apesar de existirem diferentes doenças e fatores patogênicos, todos são produtos da desarmonia desses três humores biológicos.

Cada dosha possui algumas características, como:

Pitta
Identificadas com o elemento fogo, as pessoas que apresentam esse dosha com predominância são falantes, ágeis e não gostam de ser contrariadas. Têm músculos bem definidos, olhos claros, veias das mãos bem aparentes e pele oleosa. Têm caráter empreendedor e fazem as coisas acontecerem. Em desarmonia: Têm tendência a ficar mais nervosas e se irritam facilmente. Podem ser inquietos demais.

Kapha
Proveniente da união entre água e terra, a personalidade Kapha apresenta uma estrutura física mais arredondada (desde as extremidades como os ombros até os olhos) e costuma reter líquidos no organismo. Tendem a ser pessoas mais pesadas e vagarosas. Os cabelos são mais grossos e crespos, enquanto a pele é branquinha e oleosa. Têm uma boa memória e, apesar de não serem tão ágeis, concluem as tarefas que fazem com excelentes resultados. Em desarmonia: Torna-se uma pessoa preguiçosa e adia todas as obrigações.

Vata
Ar e éter compõem a estrutura das pessoas Vata. O resultado da junção são indivíduos longelíneos e magros. Sem músculos aparentemente definidos, podem ter problemas nas articulações, já que não têm uma boa lubrificação entre elas. São tipos distraídos e extremamente criativos. Mas, apesar da imaginação fértil, têm dificuldade em concluir seus projetos porque uma idéia atropela a outra. Em desarmonia: A distração pode ser excessiva e causar prejuízos. Também enfrentam problemas com intestino preso e dores nas articulações.

Equilibrando seu Dosha

O Ayurveda tem como objetivo equilibrar os humores para neutralizar o processo de formação das doenças. Não é, como a medicina ocidental, uma questão de classificação da doença ou identificação do agente patogênico. O Ayurveda coloca maior ênfase na raiz da doença, que é tratada através da harmonização dos doshas.

O processo curativo do Ayurveda envolve:

1. Alimentação
2. Fitoterapia (uso de plantas medicinais)
3. Massagem
4. Rotina diária (Dinacharya)
5. Yoga
6. Meditação

Frequentemente, segundo o Ayurveda, mudanças na nossa rotina diária e melhoria da nossa alimentação farão mais pela nossa saúde a longo prazo do que tomar remédios ou procurar tratamento médico. Não existe nenhum substituto para a nossa maneira correta de vida. Quanto mais vivemos em desarmonia com nossa natureza menos podemos esperar em termos de obtenção de saúde, seja lá por que método for. Esta é a beleza do Ayurveda, que dá a cada um de nós o conhecimento e o significado de viver em harmonia.
Hábitos de Vida

É necessário estabelecer o apropriado estilo de vida para cada constituição única, mantendo uma certa consistência e harmonia porém com flexibilidade para respondermos às agressões impostas à saúde a todo momento. O importante é uma vida criativa que estabeleça uma ordem, mas que dê liberdade. Nossa energia é dispersada através do uso inadequado. A inteligência proporciona uma ordem; como diz Krishnamurti “cada coisa tem o seu lugar”. Isso reflete em nós mesmos a profunda harmonia da Natureza.
A rotina ayurvédica nos coloca em sintonia com o Universo e a força cósmica da vida. Esta rotina necessita de um esforço para ser estabelecida no começo; porém, após criada torna-se auto-sustentável. Estes regimes diários foram feitos para estabelecer um programa mensal e annual a serem seguidos. Todo estudioso do Ayurveda deve estabelecer este programa na sua vida de forma consistente, de modo a alcançar um estado de felicidade sem limites: somos resultado daquilo que fazemos todos os dias. Nossas ações determinam nosso nível de consciência assim como o padrão de energia do corpo físico. Segundo os Upanishads “o desejo do homem gera a ação e como ele age, assim ele se tornará”.
Regime ayurvédico e tratamento de doenças

As doenças e seu tratamento no Ayurveda são explicadas de acordo com os humores biológicos. A constituição Kapha tende a ter doenças do tipo Kapha. A constituição tipo fogo (Pitta) tende a ter doenças do tipo fogo. O mesmo vale para os biotipos Vata. A rotina diária apresenta uma metodologia de prevenção, promoção e cura das doenças.
É possível que uma pessoa tenha uma doença causada por desequilíbrio de outro dosha que não corresponda a sua constituição predominante. Neste caso a natureza da doença deve ser cuidadosamente examinada; como regra geral, doenças de um humor diferente da constituição básica do indivíduo são mais fáceis de tratar. Uma doença pode ser identificada através de seu desequilíbrio humoral de acordo com os sinais e sintomas presentes.

A principal dificuldade que temos em qualquer forma de tratamento natural, como o Ayurveda, é maior tempo e esforço do paciente para obter efeitos aparentes. Pode-se levar vários meses seguindo uma rotina para observarmos mudanças importantes. Não devemos esperar que medicamentos naturais, como plantas, alimentação e massagens, tenham uma resposta satisfatória se a nossos hábitos de vida são contrários à saúde.

A rotina diária do Ayurveda é simples, não invasiva, não traumática e, de uma forma geral, não irá interferir com formas mais específicas do tratamento médico ocidental. Pode ser utilizada junto com outros métodos de tratamento, incluindo a alopatia. Na verdade, esta abordagem pode ser usada para “turbinar” praticamente qualquer forma de abordagem terapêutica.

A doença física é frequentemente o resultado da supervalorização do corpo físico e do mundo material. Se nós colocamos muita energia o nosso corpo físico, podemos agravar o processo de doença. Devemos dar ao corpo o cuidado adequado, sem deixar que domine os outros aspectos da nossa vida. Muitos sofrem, hoje pela ingestão de muitas medicações, muitas visitas médicas. Nosso corpo está desarranjado pelo esforço exagerado em querer mantê-lo bem. Assim, num processo de cura o ideal é agir com paciência, sabedoria e simplicidade, dando às terapias seu próprio tempo de agir e evitando combinar diferentes tratamentos ao mesmo tempo.

Algumas Asanas voltados para cada perfil 

Praticando-0s, é possível harmonizar os problemas do corpo e da mente. “Para manter o equilíbrio, é preciso potencializar as características positivas do dosha contrário ao seu” – minhavida.com.br

Bhujangãsana
O ásana da serpente (como também é chamada essa postura) garante bem-estar a todos os perfis. A força necessária para realização do movimento acalma o corpo Pitta e aquece Vata e Kapha.

Sarvãngásana
Voltada para os doshas frios, essa postura consegue esquentar o corpo dos Kapha, servindo de estímulo para acabar com a preguiça, e acalmar a mente dos avoados Vata.

Matsyásana
Esta postura beneficia Pitta e Kapha. Para as pessoas com predominância Pitta, ela promove ao organismo, uma maior absorção dos nutrientes ingeridos. Já para as Kapha, traz melhoras no funcionamento do intestino.

Posição do gato

Por trabalhar bem as articulações vertebrais, essa postura é indicada para pessoas Vata, que enfrentam a falta de lubrificação das juntas. Ela também ajuda os Kapha com problemas de coluna devido ao eventual excesso de peso.

Sirsashana 

Posição que leva fogo à cabeça. Portanto, indicada para energizar doshas frios, como Kapha e Vata.

Halashana
Assim com a postura anterior, a Halashana tem a função de esquentar corpo e mente.

Ardha Matsyendrãsana
Movimento de torção, que equilibra Vata e Pitta. Para os Vata, o ásana ajuda no alongamento dos músculos e atenua as dores nas articulações. Já os agitados Pitta,ficam mais calmos ao realizar a postura, relaxando os músculos.

Bharadvasana
Outro movimento de torção que promove relaxamento muscular aos Pitta e alongamento dos tendões Vata.

Adhomuka Suanasana
Ótima postura para pessoas Kapha. Para deixar a preguiça de lado, é importante realizar posturas dinâmicas e que tragam energia ao corpo. Dois objetivos conquistados com esse ásana.

Ustrasana
Com as mesmas características da postura anterior, o ásana beneficia os Kapha.

 

Fontes:

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/680-voce-sabe-o-que-e-um-dosha-descubra-qual-e-o-seu-e-viva-com-muito-mais-saude; http://ayurveda.com.br/equilibrando-os-doshas/.

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